Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Sanitas SIL 06 Infrarotlampe, gegen Erkältungen, Verspannungen und Muskelkater
Die Sanitas SIL 06 Infrarotlampe ist das ideale Medizinprodukt für alle, die auf der Suche nach einer effizienten und günstigen Selbsttherapie sind. Mit einer Leistung von 100 Watt und einer Dauerstufe unterstützt die Infrarotlampe bei vielen Beschwerden wie Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen oder Erkältungen. Das angenehme Infrarotlicht dringt tief in das Gewebe ein und fördert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel. Die Bedienung ist kinderleicht und die Lampe lässt sich individuell einstellen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Dank des kompakten Designs kann die SIL 06 Infrarotlampe einfach transportiert werden und ist somit auch unterwegs ein treuer Begleiter für eine schnelle Schmerzlinderung. Investieren Sie in Ihre Gesundheit mit der Sanitas SIL 06 Infrarotlampe - Ihrem zuverlässigen Partner für eine erfolgreiche Selbsttherapie!
Preis: 36.82 € | Versand*: 0.00 € -
Manuelles Faszienmassagegerät Lindert Verspannungen Myofasziale Entspannung Triggerpunkt Cellulite-Massagegerät
Besonderheit: 1. SPANNUNG ABBAUEN: Verwenden Sie dieses manuelle Faszienmassagegerät, um die myofasziale Entspannung nachzuahmen und Verspannungen in Nacken, Rücken und Beinen zu reduzieren. 2. GRÖSSERE MUSKELGRUPPEN ZIELEN: Tiefengewebe-Cellulite-Massagegerät zielt effektiv auf größere Muskelgruppen ab und trennt diese, wodurch Linderung und Entspannung für Ihren Rücken, Ihre Arme und Beine ermöglicht werden. 3. ZIRKULATION FÖRDERN: Verbessern Sie die Lymphzirkulation, entgiften Sie Ihren Körper und lindern Sie tiefe Müdigkeit, während Sie Ihre Muskeln mit diesem Faszienmassagegerät entspannen. 4. LANG ANHALTENDE WIRKUNG: Verwenden Sie diesen manuellen Massager nur wenige Minuten täglich, um Cellulite und Muskelkater langfristig effektiv zu reduzieren. 5. HANDHELD-KOMFORT: Massieren Sie mühelos Kopf, Nacken, Rücken, Schultern, Wadenmuskulatur und Oberschenkel mit diesem tragbaren und einfach zu bedienenden manuellen Massagegerät. Spezifikation: Gegenstandsart: Faszien-Massage-Tool Material: Kunststoff Für dich: Ca.. 200 x 70mm 7.9 x 2.8in (Messungen können aufgrund manueller Messung geringfügige Fehler aufweisen) Verwendungszweck: Der Muskelmassagegerät kann tiefgründig massieren und effektiv größere Muskelgruppen ansprechen und separieren, einschließlich Rücken, Arme und Beine. Paketliste: 1 x Faszienmassagegerät
Preis: 29.35 € | Versand*: 0.0 € -
Weleda Sport Massage Roll-on Arnika - lockert Verspannungen 75 ml
Weleda Sport Massage Roll-on Arnika - lockert Verspannungen 75 ml
Preis: 7.45 € | Versand*: 3.50 €
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Wie kann man durch Haltungstraining Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen?
Durch regelmäßiges Haltungstraining können Muskeln gestärkt und Verspannungen gelöst werden. Eine aufrechte Haltung entlastet die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert ein gezieltes Training die Körperhaltung und fördert das Körperbewusstsein.
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Wie können unterschiedliche Rückenübungen dazu beitragen, die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen?
Durch verschiedene Rückenübungen können unterschiedliche Muskelgruppen im Rücken gezielt trainiert werden, was zu einer Stärkung der Rückenmuskulatur führt. Dadurch werden Verspannungen gelöst und die Haltung verbessert. Regelmäßiges Training kann außerdem Rückenschmerzen vorbeugen und die Beweglichkeit des Rückens erhöhen.
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Wie kann man die Rückenmuskulatur effektiv trainieren, um Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen?
Die Rückenmuskulatur kann effektiv durch gezielte Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Rückenstrecker trainiert werden. Regelmäßiges Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und beugt so Verspannungen und Rückenschmerzen vor. Zudem ist es wichtig, auf eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und regelmäßige Bewegung im Alltag zu achten.
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Wie kann man effektive Rückenübungen durchführen, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen?
Effektive Rückenübungen umfassen Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Superman. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und die richtige Technik zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Regelmäßiges Training und Dehnen können helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen.
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TJ Motion be in balance Original aus DHDL - Einfach Verspannungen lösen (1 Set)
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Preis: 29.98 € | Versand*: 0.00 € -
60ml Muscle Relax Spray Flüssiges Muskelentspannung Magnesiumspray lindert Verspannungen und Müdigkeit Magnesium-Körperspray 60ML
Fördert körperliche Entspannung: Unser Muscle Relax Spray Liquid wurde speziell entwickelt, um die körperliche Entspannung zu fördern und ist somit ideal zur Beruhigung müder Muskeln nach einem langen Tag.. Dank der einzigartigen Mischung aus Inhaltsstoffen sorgt dieses Spray für eine schnelle Linderung von Muskelverspannungen und Müdigkeit, sodass Sie abschalten und entspannen können. Magnesium-Ergänzung: Angereichert mit Magnesium unterstützt dieses Spray die normalen Körperfunktionen durch die Ergänzung dieses essentiellen Minerals. Magnesium spielt eine wesentliche Rolle bei der Muskelfunktion und -entspannung und ist somit ein wichtiger Bestandteil zur Aufrechterhaltung des allgemeinen Wohlbefindens.. Indem Sie Magnesium in Ihren Alltag integrieren, können Sie die natürlichen Prozesse Ihres Körpers unterstützen und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Verbessert die Schlafqualität: Verabschieden Sie sich von entspannten Nächten mit unserem Muscle Relax Spray Liquid. Durch die Unterstützung der Muskelentspannung und des Spannungsabbaus kann dieses Spray zu einer verbesserten Schlafqualität beitragen.. Genießen Sie einen erholsameren Schlaf, während Sie sich dank der beruhigenden Wirkung unserer speziell entwickelten Formel entspannen. Schnell wirkende Linderung: Erleben Sie schnelle und wirksame Linderung mit unserem Muscle Relax Spray Liquid. Die schnell wirkende Formel ermöglicht eine schnelle Absorption und sorgt für gezielte Linderung genau dort, wo Sie sie am meisten brauchen.. Entspannung: Egal, ob Sie unter Muskelkater oder Steifheit leiden, dieses Spray kann Beschwerden lindern und Entspannung fördern. Beschreibung: Wir stellen Ihnen unser Muscle Relax Spray vor, das die körperliche Entspannung fördert und Muskelverspannungen und Müdigkeit lindert.. Diese einzigartige Formel enthält Magnesium, ein lebenswichtiges Mineral, das normale Körperfunktionen unterstützt und zur Verbesserung der Schlafqualität beiträgt. Die sanften Inhaltsstoffe dieses Sprays machen es für die tägliche Anwendung geeignet und bieten Ihnen eine natürliche Möglichkeit, nach einem langen Tag abzuschalten und zu entspannen.. Verabschieden Sie sich von Muskelsteifheit und begrüßen Sie ein entspannteres Ich mit unserem Muscle Relax Spray. Artikelname: Muskelentspannungsspray Material: Flüssigkeit Kapazität: 60ml Regalzeit: 3 Jahre Zutaten: Wasser, Magnesiumchlorid, Lavendelextrakt Merkmale: Körperliche Entspannung, schnell wirkende Linderung, natürlicher Inhaltsstoff Größenangaben: L: 11.9cm, B: 3,2 cm, H: 3,2 cm (Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Muskelentspannungsspray
Preis: 6.66 € | Versand*: 0.0 € -
Schaumstoff-Massageball für die Tiefengewebsmassage, hochdichtes EVA, zur Linderung von Verspannungen, myofasziale Entspannung Large
Merkmal: 1. GEZIELTE MASSAGELINDERUNG: Der feste EVA-Faszienball eignet sich hervorragend für die Massage verletzter Bereiche oder empfindlicher Stellen, insbesondere im oberen Rückenbereich, und sorgt für gezielte Linderung und Entspannung. 2. VIELSEITIGE VERWENDUNG: Der Faszienball ist ideal zum Vertiefen Ihrer Yoga-Praxis, für die Schwangerschaftsmassage, Sportmassage und die Genesung nach Verletzungen. Er steigert die Flexibilität, verbessert die Durchblutung und unterstützt die Muskelrehabilitation für ein abgerundetes Wellnessprogramm. 3. LEICHT UND ANPASSBAR: Diese aus EVA-Material gefertigten Massagebälle sind so leicht, dass sie zwischen Ihre Handflächen und Ellbogen passen und einen festen und bequemen Griff für eine effektive Selbstmassage bieten. 4. GRIFFSTÄRKE VERBESSERN: Die Einbindung des Faszienballs in Ihr Fitness- oder Rehabilitationsprogramm kann dabei helfen, die Griffstärke zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und die allgemeine Muskelgesundheit und Entspannung zu fördern. 5. KOMPAKT UND TRAGBAR: Der Faszienball ist kompakt und leicht zu tragen, sodass Sie ihn bequem unterwegs zu Hause, im Fitnessstudio oder auf Reisen verwenden können. So können Sie überall und jederzeit die Vorteile einer gezielten Massage genießen. Spezifikation: Artikeltyp: Massageball Material: EVA. Paket-Liste: 1 x Massage-Ball Notiz: Bei der manuellen Messung treten einige Fehler auf.
Preis: 9.19 € | Versand*: 0.0 € -
Massagegerät THERABODY "TheraFace Hot & Cold Rings, reduziert Verspannungen", weiß, Massagegeräte, verringert Entzündungen, Kompatibel mit Theraface
Die TheraFace Hot- und Cold-Rings, die an Deinem TheraFace PRO-Gerät befestigt werden, verfügen über insgesamt 6 verschiedene Temperatureinstellungen, um die Aufnahme von Cremes durch Deine Haut zu verbessern, Schwellungen im Gesicht zu reduzieren, die Strahlkraft zu verbessern und vieles mehr. Hot-Ring:: Entspannt und reduziert Verspannungen, Verringert Muskelkrämpfe, Erhöht die Durchblutung y. Cold-Ring:: Verringert den Schmerz, Verringert die Entzündung, Verringert Muskelkrämpfe PRO-Tipp: Der Cold-Ring-Aufsatz kann mit Deinem bevorzugten Perkussiven-Aufsatzverwendet werden, um Schwellungen im Gesicht zu reduzieren und Deine Gesichtsmuskeln zu entspannen. . Eigenschaften:: Kompatibel mit der TheraFace PRO, Hot-Ring Temperatureinstellungen: 35C/95F, 39C/102F, 43C/109F. Cold-Ring Temperatureinstellungen: 26C/78F, 22C/71F, 18C/65F. Erhältlich in zwei Farbvarianten, Weiß oder Schwarz, Leicht zu reinigen für eine hygienische Erfahrung Im. Lieferumfang enthalten:: 1 TheraFace Hot-Ring, 1 TheraFace Cold-Ring, Soft-Case Tragetasche, Artikelbezeichnung: Besondere Merkmale: verringert Entzündungen, Kompatibel mit Theraface, Produktdetails: Funktionen: Wärmefunktion, Stromversorgung: Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Farbe: Farbe: weiß, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 75585141, Hinweise: Lieferumfang: 1 Hot-Ring, 1 Cold-Ring, Reiseetui,
Preis: 99.00 € | Versand*: 5.95 €
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Wie kann man effektiv die Rückenmuskulatur stärken und Verspannungen reduzieren? Welche Übungen eignen sich besonders gut für die Rückenfitness?
Um die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu reduzieren, sind regelmäßige Übungen wie Rückenstrecker, Klimmzüge und Superman-Übungen empfehlenswert. Zudem können Yoga, Pilates und Schwimmen dazu beitragen, die Rückenfitness zu verbessern. Eine gute Körperhaltung und das Vermeiden von einseitigen Belastungen im Alltag sind ebenfalls wichtig, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.
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Wie kann man im Alltag die Rückengesundheit fördern und Rückenschmerzen vorbeugen? Was sind effektive Übungen und Methoden, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen?
1. Regelmäßige Bewegung, insbesondere Rücken- und Bauchmuskeltraining, sowie eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung können die Rückengesundheit fördern und Rückenschmerzen vorbeugen. 2. Effektive Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sind z.B. Rückenstrecks, Klimmzüge oder Planks. Zur Linderung von Verspannungen können Yoga, Pilates oder regelmäßige Dehnübungen hilfreich sein. 3. Zusätzlich können regelmäßige Pausen beim Sitzen, das Tragen von schweren Lasten in ergonomischen Positionen und eine gesunde Ernährung zur Vorbeugung von Rückenschmerzen beitragen.
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Wie kann man die Rückenmuskulatur stärken und Verspannungen vorbeugen?
1. Regelmäßiges Training der Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen wie Rückenstrecker und Klimmzüge. 2. Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und regelmäßige Pausen zur Entlastung des Rückens. 3. Entspannungstechniken wie Yoga, Stretching und regelmäßige Massagen zur Vorbeugung von Verspannungen.
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Was sind effektive Rückenübungen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken?
Effektive Rückenübungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Stärkung der Rückenmuskulatur sind z.B. Klimmzüge, Kreuzheben und Superman-Übungen. Diese Übungen trainieren den oberen, mittleren und unteren Rückenbereich. Regelmäßiges Training und eine korrekte Ausführung sind entscheidend für den Erfolg.
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